雀兒減脂期🍱手作便當食譜圖解❤
✔蛋奶素✔美味高纖✔天然無負擔👌🏼
【便當菜色】
🔸️天然3色彩虹麵🌈
🔸️起司嫩蛋歐姆蕾🧀
🔸️有機蒜炒鴻禧菇小白菜🍄
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【營養：447kcal/46C/16F/30P】
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。 👭Tag想愛下廚的朋友💟
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天啊大家真的很熱情😂留言滿50個
兌現承諾跟大家分享食譜😇😇
其實超超超超簡單
完全不需要廚藝
@forestnoodles 森林麵食
天然素材的寶寶麵很推薦
因為一把才140卡
天然無添加鹽
寶寶也適合吃～
顏色又非常漂亮！
我一次煮三把
分兩餐吃～
我只能說
這樣營養均衡的便當盒
吃完可以飽很久！
而且超好吃
一做完偷吃好幾口
我中午吃完～到五六點
中間都不會想亂吃東西～
超滿足～👍👌🏼
。 💛左邊💛天然三色彩虹麵
【準備材料】
🌛森林麵食寶寶麵，紫薯口味半把
🌛森林麵食寶寶麵，地瓜葉口味半把
🌛森林麵食寶寶麵，南瓜口味半把
【做法】
1燒滾水
2丟入麵條
3煮約四分鐘
4起鍋前淋一點香油
5撈起放入便當盒
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💛中間💛起司嫩蛋歐姆蕾
🌛兩顆蛋
🌛一顆蛋白
🌛快樂牛低脂起司一片
🌛黑胡椒適量
【做法】
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1鍋子燒熱
2淋一匙椰子油
3倒入蛋液（兩顆全蛋、一顆蛋白、海鹽打成的蛋液
4煎至金黃
5卷成蛋捲裝入便當盒
6鋪上低脂起司片
7撒上黑胡椒粉
8完成！
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💛右邊💛椰子油蒜炒有機鴻禧菇小白菜
【準備材料】
🌛冷壓初榨椰子油一匙
🌛一把有機小白菜
🌛有機鴻禧菇半包
🌛海鹽適量
🌛3個蒜頭切丁
【做法】
1鍋子燒熱
2淋一匙椰子油
3放入蒜頭
4放入鴻禧菇與小白菜
5撒上海鹽
6炒熟後裝入便當盒～ 💗
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🌞蔬菜 👉全聯
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🌞天然彩虹寶寶麵條👉 森林麵食 @forestnoodles
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